鬱病戦争  鬱病吹っ飛べ~!!  
 
鬱病の日々の出来事について語ります。 (Камень снегグループ)
 



2012年11月を表示

悪党

タッキー出演の


ドラマ


「悪党}を観ていた。


涙ばかり出た。


辛い辛い日々が。。。


私も・・・


8年前には、


「魂を殺して、やりたい」


男がいた。


でも、もう、あの頃の私は


死んだ



まだ、魂を殺してやりたいと、


心が歪んだ。


いつだって、あたいは、あいつを、

許してはいない


悪党は悪党の道を歩けばいい・・・






あははっはっ


話が変わるが、


今日は、

薬の副作用で、体重が増えたのだが、

ダイエットをはじめてから2ヶ月が過ぎた。



今日は豆腐を、半分だけ食べた。



豆腐は 20回も噛めないなーぁ


 ー9.0キロだ。


あと、7キロ位頑張って


ガリガリに痩せてやる。


そして、美しくなる。


そして・・・・


私の勝ちである(笑)




2012年11月30日(金)23:07 | 近況1 | 管理

みるく 誕生日おめでとう!!





みるく 誕生日おめでとう!!



8歳になりました






2012年11月28日(水)21:58 | ペット | 管理

ダイエットについて。もっと手軽に痩せるには

もっと手軽に痩せるには


脂肪を1g燃焼させるのには、0.9kcalが必要なのだそうです。

ダイエットの簡単な方法


せっかく頑張ってダイエットをしても、

リバウンドを起こしてしまっては意味がありまありません。

リバウンドをしないで成功させるためには、急激に体重を落としすぎまいことです。


体に苦痛を与えない(ホメオスタシスを働かせない)で

無理なくおこなえる必要があります。

そのことを踏まえると、一ヶ月で3キロが理想とされています。

一ヶ月で3キロ体重を落とす計算だと、

3000g x 0.9kcal なので、2700kcal 


を一ヶ月で消費しなくてはならないことになります。



2700kcalを30日で割ると、1日90kcal になります。


さてさて、問題なのはどうやって1日90kcal落とすかです。

健康的に痩せるためには食事だけで制限するのは好ましくありません。


食事で30kcal減らし、運動で30kcal消費する。


そう考えると、そんなに難しいことではなくなってきますね。

ちなみに、 食事30kcalとは、ごはん約18gです。


そして、運動30kcalとは、徒歩約15分です。




しかし・・・・


私は。過激的なダイエットで、

1ヶ月弱で  7キロ減らしました。


元々は、太った事が、一度も無いので

直ぐに体重は落とせると、思いました。

でも 身体には、あまり良くないので

皆さんは、真似しないでください。

私は、毎日800cl位しかとっていません。

水は、5リットルは飲みます。


運動は、筋トレ、腹筋、ストレッチ

合計4時間やります。


そして、自転車運動1時間

普通の人は、ダウンしますね。


でも、私は嘔吐が、今のところ無いので

心配無し





10月1日からダイエットをはじめて


現在、体重は、マイナス8.4キロです。












消費カロリー 




「消費カロリー」を押すと↑


★ゴールデンボンバーHPへ 飛びます




そして、ホームを押すと、金爆 HPが開きます。


宜しく紅!









2012年11月27日(火)12:07 | 近況1 | 管理

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2012年11月12日(月)12:54 | トラックバック(0) | コメント(0) | 近況1 | 管理

孫に会った

ずーっと

ブログ書けなかったので


1週間くらい前の話になるかな



孫たちは手足口病に2回もかかったらしい



それで、上の孫を見ていることに


なったのですが・・・



「ばーちゃん


って、呼ばれて凄く嬉しかったですねー


二日間見ている予定だったけど

下の孫が嘔吐したために

保育園2人ともおやすみになりました。


保育園行ってると


なかなか風邪治らないよね












2012年11月9日(金)15:08 | トラックバック(0) | コメント(0) | 近況1 | 管理


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